适合在经期食用的民间补血法
青冥 2014-08-05 00:34:00
女性一般的正常生理现象是一个月来一次月经，月经也是少女成熟的标志。女性月经期间会感觉身体的抵抗力下降，这是正常的。但是为了让大姨妈不影响我们的日常生活，我们在经期还是需要补血来调理我们的身体。
这些补血食品再合理搭配其它的食品，就可以满足经期的生理需要，如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物，含铁、蛋白质等物质丰富，汤又是热性，所以很适合经期服用。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
微微健康网小编提醒：月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：哪些情况下经后不需要补血
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