经期做仰卧起坐的危害好恐怖

青冥| 2014-07-29 04:39:00
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很多女性受到妇科病的困扰,尤其是一些妇科疾病治好了,还会反复发作。那么如何缓解妇科病呢?母婴专家指出,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。比如,仰卧起坐可以缓解妇科病。那么,经期可以做仰卧起坐吗?

 

研究证明,除了药物治疗和理疗,仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习,是治疗妇科病的辅助方法。它能很好地锻炼腹部肌肉,保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐,能锻炼腹股沟,刺激腹股沟的毛细血管和穴位,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。

 

做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经。但是在做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好,体力会下降得非常快,而达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐,应该身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气,一般来讲,1.5秒做一次为佳。

 

需要注意的是:月经期不要做仰卧起坐,因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿;做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部,这样可能引起卵巢破裂,引起下腹部疼痛。

 

仰卧起坐可以缓解妇科病。所以为了更好的预防疾病,预防妇科疾病,我们要注意提高自身的免疫力,注意采取正确的运动方法。同时,做仰卧起坐一定要有耐性,最好是一直能坚持作运动。

 

微微健康网小编提醒:虽然仰卧起坐可以缓解妇科病,但是在经期的时候切记不要做哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:经期运动 不妨选择舒适瑜伽
 

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