经期做仰卧起坐的危害好恐怖
青冥 2014-07-29 04:39:00
很多女性受到妇科病的困扰，尤其是一些妇科疾病治好了，还会反复发作。那么如何缓解妇科病呢?母婴专家指出，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。比如，仰卧起坐可以缓解妇科病。那么，经期可以做仰卧起坐吗？
研究证明，除了药物治疗和理疗，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习，是治疗妇科病的辅助方法。它能很好地锻炼腹部肌肉，保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，刺激腹股沟的毛细血管和穴位，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。
做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经。但是在做仰卧起坐时如果呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而达不到动作的预期效果。规范的仰卧起坐，应该身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气，一般来讲，1.5秒做一次为佳。
需要注意的是：月经期不要做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿;做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
仰卧起坐可以缓解妇科病。所以为了更好的预防疾病，预防妇科疾病，我们要注意提高自身的免疫力，注意采取正确的运动方法。同时，做仰卧起坐一定要有耐性，最好是一直能坚持作运动。
微微健康网小编提醒：虽然仰卧起坐可以缓解妇科病，但是在经期的时候切记不要做哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期运动 不妨选择舒适瑜伽
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