女性经期到底需不需要补铁补血
青冥 2014-07-21 12:41:00
要是问女性朋友经期最应该补什么，她们一定说是补铁补血。经期一定要补铁补血吗？如果是，那么是为什么呢？现在我们就一起来看看经期到底需不需要补铁补血。
妇女每次月经的流血时间约为3～5天左右，月经失血总量约为50～80ml，这也就是 女性比男性容易贫血的主要原因。
红细胞是血液的重要组成部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。
而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。
如果，平时我们不重视补充铁，就会引起妇女(尤其是少女)缺铁性贫血。除了在膳食中注意补充铁外(如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物。
微微健康网小编提醒：以上内容验证了女人近期还是需要补铁补血的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：3款芝麻粥在经期有效补血
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