经期饮食,远离西瓜汽水巧克力
青冥 2014-07-21 07:35:00
正确的经期饮食对于女性来说特别重要，不健康的经期饮食会快速带来痛经。远离痛经我们在经期要戒掉西瓜、汽水和巧克力。为什么经期不可以吃这些呢？现在我们就来了解一下原因。
西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。
加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
汽水
很多人都知道喝汽水会使自己变胖，那你可知道喝汽水还会导致痛经吗?汽水里有大量的磷酸盐，与身体里的铁相结合后会产生一定的化学反应，严重影响铁元素的吸收，易导致精神不振、乏力、痛经、肥胖等症状。
除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。
微微健康网小编提醒：经期饮食可以吃一些比较清淡一点的食物，对身体是比较健康的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：缓解经期不适就吃鳖甲炖白鸽
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