青春期女生经期不适吃哪些食物缓解
青冥 2014-06-06 05:25:00
女生一来“大姨妈”就会有各种的不适症状出现。经期不适包括小腹不适或者比较容易疲劳。那么经期碰到这种情况应该怎么办呢？现在我们就一起来了解一下经期不适吃什么比较好吧。
经期不适可以吃什么？
原料：黄鳝250g，黄芪30g，生姜l块，淀粉、精盐、味精、麻油各适量。
制法：先将黄鳝活杀，去内脏、头、骨，用清水洗净，切成小段，下开水焯去血腥、粘液，过凉水，再清洗一次。再把黄芪、生姜洗净，黄芪切碎，生姜切成片待用。将淀粉倒入一个洗净的碗内，用水调成糊状。把黄鳝、黄芪、生姜放入锅内，加清水适量，用大火煮沸后，转用小火炖1小时左右，去黄芪渣，加淀粉糊搅匀，煮沸。食用时加入精盐、味精、麻油拌匀，稍煮一下即成。当菜佐餐，随意食用。
功效：补肺益脾，强壮精神。适用于疲劳乏力等亚健康状态，对躯体性疲劳尤为适宜。
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