经期巧吃番茄来减肥
青冥 2014-07-09 12:31:00
番茄的维生素很高，而我们利用月经期来吃番茄也可以起到减肥的作用哦。在经期女性的食欲会大开，但是我们只能吃一些清淡的食物，而吃番茄不仅可以增加饱和感还能有减肥的效果。
经期每天两顿饭之中可以吃几个番茄?
这个没有明确的规定，番茄是有着很强的饱腹感的，吃到饱的份量便可。要是每天吃生番茄很吃力，也可用番茄作出多款配搭美食，但但是煎、炸、烤的烹调方法是不可取的，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1 番茄本身的含水量很大，除了大量的维他命C外，几乎沒有多少其他营养，因此正餐要非常注意均衡的营养。
2 无论什么食物过量食用都会导致肥胖，不过番茄易于有饱肚感。但是也不要吃的过多，以免给肠胃造成负担。
微微健康网小编提醒：经期减肥餐一定要定量定时，千万不要极尽，不然效果不会有效反而会伤到了身体。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期减肥吃什么水果好？
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