经期补血吃什么,养生粥让你补血养胃
青冥 2014-07-09 05:30:00
山药不仅补血，还可以养胃。而百合对于女人来说也是必不可少的补血食物。女性月经期可以利用这些食物做出补血养胃的食谱，让大家的经期可以过得更加舒服哦。
山药百合大枣粥
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；
大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
微微健康网小编提醒：像这样的养生粥对于我们来说是非常重要的。特别是在经期，一定要好好对待自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性经期补血就喝姜枣红糖水
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