经期7天能运动吗?经期不运动会不会反弹
青冥 2014-06-30 11:30:00
办公室有一运动型的女生，每天都坚持锻炼身体。有天她突然来问我，经期是不是还可以坚持运动呢？经期运动会不会对身体造成不良的影响？但是经期不坚持运动我又怕反弹怎么办？
月经期不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
微微健康网小编提醒：经期不宜剧烈的运动，但是可以做一些柔和的运动，现在我们就来了解一下经期可以做的运动有哪些：月经紊乱影响生活 运动调经好处多
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