经期饮食:经期该吃的药膳有哪些
青冥 2014-06-17 13:30:00
经期对于女生来说是非常重要的时刻。经期饮食对于女生来说是更加的重要。那么经期吃什么对身体比较好呢？经期饮食是什么样子的才算是正确的呢？下面我们就一起来看一看。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、葱白、木耳、花生、核桃、蛋类食物、肝脏类、桂圆、玫瑰花。红枣补血养颜，玫瑰花美容，也可让女性心情舒畅。蛋类富含蛋白质，在经期都是良好的选择。
经期可以吃的药膳
归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳都是有利于经期女性身体健康的，若是痛经女性也可喝红糖水。这可以缓解宫寒现象，进而缓解痛经。
经期不该多吃的食物
辛辣刺激，冰冷偏凉的食物在经期都会刺激子宫，有可能会造成血液不流畅，甚至引发痛经等一系列病痛，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、油炸物、辣椒等都应少食或不食。
微微健康网小编提醒：女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并注意自己的饮食营养搭配，不要偏食。要注意不要剧烈运动，避免穿紧身衣等不透气的衣物，不然可能会引发一些炎症，要多注意经期卫生。更多关于经期的内容小编推荐：经期特别要注意的事情你一定要知道
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