经期特别要注意的事情你一定要知道
青冥 2014-06-02 10:24:00
经期时的女性全身抵抗力下降，极易受到细菌的入侵而引起疾病。所以经期保健是特别重要的一件事情。那么经期需要注意哪些方面呢？现在我们就一起来了解一下。
步骤/方法1
1注意卫生。卫生巾要勤换，不能连续使用一片卫生巾超过两个小时(晚上睡觉除外)。如果不及时更换，卫生巾上潮湿的环境会滋生大量细菌，感染生殖系统。
2注意保暖。尤其是腹部和脚部，腹部可以加个保暖腰围，避免子宫受凉；脚本身就是寒邪容易侵袭的部位，一定要穿袜子，即使是夏天也要穿丝袜。如果是在空调房里，更要多穿衣服或是盖一条被子。
3避免沾水。不是说一点水也不能碰，而是尽量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴。经期最好不要洗头，如果实在很难忍受，一定要温水洗头，然后用电吹风把头顶部位的头发吹干，千万不能头发还湿的时候就睡觉。
4不要劳累。过于沉重的体力劳动或剧烈运动都有可能会使经量增多，或者是不易干净的情况发生。因此千万不要逞强，不能承受的一定不能勉强自己。
5情绪稳定。很多女性在经期前和经期时情绪容易有波动，这样可能会影响月经的正常来潮，并且会加重经期的不适感。因此每当这特殊时期来临应尽量保持心情愉悦。
6合理饮食。经期应尽量少吃辛辣刺激的食物，性寒的食物如西瓜、苦瓜也要暂时忌口，并且如果有烟酒嗜好的也应停止，多喝开水。
以上就是月经期间要注意的事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女人月经期间吃猕猴桃会吃坏肚子吗？
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