经期保健　经期饮食如何吃

经期保健是我们需要做的事情。经期饮食保健更需要我们注意。那么经期在饮食方面应该怎么吃呢？经期饮食如何吃才好？经期饮食我们需要知道哪些食物可以吃哪些食物不可以吃。

1、饮食温热，不要食用生冷食物

在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

2、饮食清淡，不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、不喝咖啡。

经期期饮用咖啡，会造成身体的微量元素消失，女性会出现月经不调的状况。所以，月经不调，慎喝咖啡。

微微健康网小编提醒：经期饮食很重要，我们要知道哪些食物在经期吃对我们的身体是有益处的。更多精彩内容小编推荐：经期饮食：不一样的红糖水让你不一样的体验

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