经前发胖的女生该怎么办呢
青冥 2014-06-10 13:30:00
月经前期你有各种各样的症状出现也许都不足为奇。经前发胖也是月经前期的一个症状。但是并不是每个女生来月经前都会发胖的。经期发胖该如何处理呢？
月经前发胖是怎么回事？发胖正是经前期综合症最常见的一种症状。在经期前一周内，人体“蓄水”的能力会大大增加，你甚至会增加5斤体重！
月经前发胖怎么办：难以容忍体重的增加吗？最佳对策就是——尽可能地降低身体内的盐分。也就是说，像什么薯片、熟肉制品、罐装食品，还是少吃为妙。每天保证八大杯水也是个有效的“减肥”秘方。
还有研究表明，每天摄取200毫克的镁元素，也可以有效地缓解这种“虚胖”情况的产生。再有就是锻炼，每天坚持30分钟的连续有氧锻炼，同样奏效。
在月经前期，你发胖了吗？坚持锻炼身体吧，会让你在月经期间依然保持美丽苗条的身材哦。更多经期需要注意的事项小编推荐：经期特别要注意的事情你一定要知道
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