经期食欲差吃什么可以改善
青冥 2014-06-06 03:25:00
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。那么经期吃什么好呢？现在小编给大家介绍一款桂圆炖蛋。
材料
桂圆7颗，鸡蛋1个
做法
1.桂圆去壳去核备用，
2.鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2，
3.鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫，
4.将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜，
5.盖保鲜膜是为了防止鸡蛋蒸制的时候因为水汽滴入产生蜂窝，影响口感，
6.容器选择浅一些，可以蒸制的。大火上汽后蒸8-10分钟即可。
微微健康网小编提醒：是不是很简单呢？简单的食谱但是对于经期的女生来说非常的适合哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期这样补血效果非常好
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