经期补血这样吃 让你面色红润万人迷
青冥 2014-05-15 10:27:00
如果你问大家经期最重要的是什么？答案一定是补血。经期是一个流血的过程，当然第一时间需要补血啦。补血不一定需要花很多的钱在市场上买专业的补血产品，经期吃这些食物也可以补血，现在一起来了解一下吧。
经期可以补血的食物：
红豆紫米桂圆粥
原料：红豆(半碗)、紫米(半碗)、水(十碗)、冰糖(适量)、干桂圆(半碗)、小汤圆或是小芋头丸子(一碗)
做法：
1、紫米加红豆加水用压力锅煮至软，差不多20分钟左右。
2、待压力减去，开锅，加入冰糖和干桂圆，用一般煮法(无压力)小火慢煮40分鈡。如果太浓稠，就加奌水。
3、加入小汤圆或芋头丸子，待汤圆煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。
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