经期吃什么？来碗排骨皮蛋粥吧
青冥 2014-05-05 01:25:00
你是否还在烦恼“大姨妈”来了要吃什么好呢？经期饮食对我们来说很重要，经期选对了食物会让我们越吃越健康。那么经期吃什么好呢？最近的饭都吃腻了，有没有什么比较好喝一点的粥合适在经期吃呢？
排骨皮蛋粥是经期的好选择
排骨皮蛋粥的做法：
1.所有原料，香菇洗净用温水泡开；
2.锅里放水加料酒烧开，然后放入排骨焯出血沫，捞出洗净；
3.把香菇捞出沥水切丁(泡香菇的水留着不要倒)，皮蛋也切丁；
4.把排骨放入高压锅里，加清水和泡香菇的水、姜片压10分钟；
5.等高压锅气压散没了，就可以放入大米和香菇丁，小火煮至米粒微开花(期间要经常搅锅，防止糊锅)；
6.等米粒差不多有点胀起来时，放入皮蛋丁，搅拌一下，盖上盖子，再煮4-5分钟；
7.关火，调入适量盐拌一下，盖上盖子再焖5分钟，出锅时撒入葱花即可。
微微健康网小编提醒：如果你想不到月经期间要吃什么，就来一碗排骨皮蛋粥吧，经期美味享不停。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：哪些食物可以对付月经不调
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