哪些食物可以对付月经不调？
青冥 2014-04-14 03:28:00
月经不调的女生身体会出现很糟的状况。脸上长斑或者经期腰酸腰痛等。月经不调的危害那么多，那么月经不调吃哪些食物对身体好?
月经不调这样吃比较好：
1.饮食应以清淡且富有营养为主。
2.注意补铁。
3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
微微健康网小编提醒：以上就是经期可以吃的营养食物，希望大家都能顺利度过月经期。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期保健：酸性食物易致痛经
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