青冥 2014-04-08 17:21:00
经期到来的时候,有些女性朋友会有腰酸背疼的现象。那么经期腰酸背疼的女生吃什么好呢?现在我们就一起来看看有什么方法可以缓解经期腰酸背痛吧。
舒缓腰酸背痛——杜仲黄豆排骨汤
材料:杜仲2片、黄豆适量、排骨3~4块。
做法:
1.黄豆浸泡3~4小时,排骨汆烫去血水洗净;
2.将所有材料放入炖锅加水,大火煮沸转小火煮30分,加盐调味即可。贴心小语:经期因盆腔充血,使下腹部有下坠感,连带使得腰酸背痛,无法久站。杜仲有补肾强筋骨作用;黄豆富含人体易吸收的钙质,能有效缓解腰酸背疼,可在经期食用数次。
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