例假期间补铁吃什么好？
青冥 2014-03-30 17:37:00
菠菜含铁量可是非常高的。女孩子需补铁，在经期流失了大量的血液之后更需要补充铁元素了。这时候菠菜就可以派上用场了。那么怎么样用菠菜做出一道美味的食物呢?现在微微健康网小编就教给大家一款冬菇菠菜汤。
冬菇菠菜汤的做法
1.先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片;
2.菠菜切段;
3.先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟;
4.放入菠菜煮开至熟;
5.放入盐糖调味即成。
俗话说，吃什么补什么，女性经期补铁是基础，经期补铁会让女孩子看起来更加美丽。更多美味的经期饮食小编在这里给大家推荐：特殊日子特别饮食
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