这样做可以快速缓解痛经
青冥 2014-03-13 14:22:00
痛经是属于月经病的一种。体质虚弱的女孩子一不小心痛经就会找上门来了。那么为了预防痛经，我们平常应该怎么做才好呢?下面5种方法是可以快速缓解痛经的。
1.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
3.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
4.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
5.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅
微微健康网小编提醒：以上就是快速缓解痛经的方法了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：老婆痛经怎么办？
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