含铁量超高的经期补血食谱，不看吃亏
青冥 2014-02-25 16:20:00
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。所以今天小编就教给大家一款超补血的经期养生食谱!
西芹胡萝卜肉丝
做法
1.猪肉切成条，加入适量的白糖、生抽、蚝油、料酒、淀粉，搅拌均匀，最后加入适量的芝麻油，再用手抓匀，放一边腌制30分钟；
2.西芹、胡萝卜去皮、黑木耳都切成丝，蒜切片，姜切丝备用，锅内放入适量的植物油；
3.烧至七八成热，放入肉丝滑炒至八九成熟，盛出来备用；
4.锅洗净，放入适量的植物油，放入蒜片姜丝爆香后；
5.放入木耳胡萝卜丝，炒熟，再加入芹菜丝稍炒后调入适量的盐，翻炒均匀；
6.生抽加入一点水和淀粉，搅拌均匀成调料汁，最后放入事先炒好的肉丝，倒入调料汁；
7.收浓汁即可出锅。
以上就是西芹胡萝卜肉丝的做法啦，对大家有帮助的可以鼓鼓掌。更多的经期食谱还有哪些呢？我们可以来看看这篇文章：适用于经行面部痤疮的美食
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