经期喝黑豆羊肉汤，补肾养血
青冥 2014-02-25 21:21:00
五色中黑色入肾，在冬季常吃黑色的食品具有对肾有很好的补益功效。比如：黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、黑木耳等。羊肉性温，入脾、肾。具有补虚劳、祛寒冷、补气血、助元阳等功效。黑豆羊肉汤不但健脾利水、补肾养血，还有壮筋骨、乌发黑发、养颜养容之功效，特别适合在经期吃。
黑豆羊肉汤的做法：
1.将黑豆、白芸豆拣去杂质，用清水浸泡过夜，备用。
2.泡至涨发，可掐开豆皮为宜。
3.羊肉洗净，切小块。
4.葱姜略微拍
5.所有材料一同放入锅里，加入葱段、姜块、少许料酒。
6.倒入泡黑豆的水。
7.大火煮开撇去浮沫后转至小火慢煲。
8.煲至6小时羊肉软烂即可。
9.此煲特点：肉烂、鲜美浓香、回味无穷。
微微健康网小编提醒：黑豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平。芸豆因籽粒中含有一种在高温下才能破坏的毒蛋白，必须煮透才能食用。更多的精彩内容，小编推荐：经期喝水喝哪种？经期饮食得注意些什么
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