小编教你经期丰胸、瘦身、排毒
青冥 2014-02-11 11:26:19
月经之所以叫月经是因为它每个月可以来一次。那么月经期间我们可以做哪些平常不去做的事情呢?现在小编就来告诉大家其实经期可以丰胸，可以瘦身，可以排毒哦!
丰胸(月经1—3天)
月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激胸部脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。经期美容你知道多少、有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满胸部的效果。
对策：多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
瘦身(月经最后两天)
由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
对策：可以做一些轻柔的拉伸运动，比如冥想型瑜伽、初级形体操，或者是一些简单的拉伸动作。不要小看这些小动作哦，它们能使身体血液流通更加顺畅，并能缓解压力。需要注意的是，避免对腹腔施压，避免将腿抬得过高。如果感到疲劳或者发现出现血量突增或暴减的情况就应该立即停止运动。
排毒(整个月经期)
经期美容你知道多少、新加坡最新研究发现，月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。
对策：尽量不要采用苹果酸奶减肥法等节食方法，防止血糖不稳定，加重经期不适感。而且要多吃一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面、糙米、燕麦等，对经期排毒非常有帮助哦。
看了上面的文章，是不是突然觉得自己的月经期也可以过得这么有意义了呢？没错，就是让大家的月经期过得有意义才是小编的初衷。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：经期保养肌肤，喝消斑补气活血茶
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