压力大也会导致月经不正常，学会释压才是最好的办法
青冥 2014-01-27 13:12:33
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，小红惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了小红的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
微微健康专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
压力大导致月经不调该怎么做：
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
微微健康网小编提醒：现代女性压力越来越大，这并不是无法避免的。要学会放松压力，这样例假才会正常起来。还有我们在平时要多摄取一些营养，在经期更加要学会正确饮食。我们不妨来看看这篇文章：月经期间选对的饮食可助女性丰胸和塑身
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
