你不得不知道的经期饮食宜忌
青冥 2014-01-08 16:58:04
女性月经期间吃什么?经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月经期间的饮食确实是需要人们所注意的。现在不是讲究能不能吃饱的问题了，而是要吃对我们身体好的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：来月经吃什么补铁好
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