不想痛经 酷暑时节也别贪凉
2013-08-23 11:50:40
酷暑时节，冷饮、空调、泡冷水澡等极其受到人们的欢迎。而对于女性而言，太过贪凉是不好的，特别是在月经期间。我们都知道，女性经期保暖是很重要的，不然受寒的话是很容易招来痛经的。所以，小编在此提醒大家， 酷暑时节贪凉易痛经!
不想痛经 酷暑时节也别贪凉
对大约33.19%的育龄者来说，每个月在月经经期或行经前后会出现下腹疼痛或胀痛，伴有恶心呕吐，影响工作和学习，严重的可见面色苍白，甚至昏厥。那么，女性酷暑时节哪些行为易招惹痛经呢?
1、冷饮。夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多女性在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
2、贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。所以有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。[page]
酷暑时节女性如何预防痛经?
1、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
2、和调情志。女性经期容易情志不安宁或抑郁烦躁、气血不和等，容易加重经期的不适感，引发痛经。所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等，也能预防痛经发生。
其实，不管是酷暑时节还是寒冷冬季，女性都应该做好身体的保暖工作的。特别是在月经期间，如果女性贪凉受寒的话，痛经就会不自觉的找上门，给女性带来烦恼。所以预防痛经，切记要保暖不贪凉!推荐阅读：学会经期保健才能远离痛经烦恼！
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