学会经期保健才能远离痛经烦恼！
2013-08-07 09:35:38
被痛经纠缠的女性朋友们总会发出这样的感慨：为什么别人经期那么轻松，而自己却被痛经折磨的{死去活来{?其实原因很简单，学会经期保健的女性，一般都能远离痛经的困扰!那么，女性经期保健要注意什么问题呢?一起跟小编来看看吧。
学会经期保健才能远离痛经烦恼!
痛经是女性常见的妇科症状，主要分为原发性和继发性，后者可能是某些疾病的表现。不过，经期轻微的小腹坠胀或一过性的轻微疼痛不算在内。痛经主要指下腹疼痛难以忍受，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓，甚至需要用止疼药来缓解。女性要想远离痛经烦恼，做好经期保健工作必不可少哦!
1、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以远离痛经烦恼。
2、注意保持下半身血液循环畅通
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。所以女性想要远离痛经烦恼，一定要注意保持下半身血液循环畅通。
3、注意腰部保暖
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。所以日常生活中，做好腰部保暖工作非常重要!
4、注意饮食得当，劳逸结合
经期饮食也是女性非常要注意的一点，最好经期每天4种以上水果和蔬菜，多吃鱼。另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，也能帮助女性远离痛经烦恼。
其实不只是经期保健要做好，女性远离痛经烦恼还要从日常保健出发。只有在日常生活中保持了良好的生活和饮食习惯，加强身体锻炼，才能真正的跟痛经说“NO”!
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