苗条女性为何更受痛经“欢迎”
微微小编 2013-08-15 18:20:00
国外有一项最新研究表明：身材苗条的女性更容易患痛经。为什么会是这样呢?导致苗条女性容易痛经的原因有哪些?跟小编一起看看导致苗条女性痛经的原因和缓解方法吧。
苗条女性为何更受痛经“欢迎”?
很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI(Body Mass Index)指数=体重值(公斤)/身高的平方(米)】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。
身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。
缓解痛经，女性可多吃酸味食物。
像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。
女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免生冷食品，那会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经期间，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。
通过以上的 文章介绍我们知道，女性太过苗条也并非是好事。所以，为了健康着想，为了避免受到痛经“欢迎”，女性朋友们千万不要过度追求瘦身，以免给自己造成痛经的困扰。相关文章推荐阅读：7种食物经期吃了会更痛
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