7种食物经期吃了会更痛
2013-08-15 13:42:05
大姨妈来了肚子痛最烦恼了，而饮食对经期女性来说影响很大。特别是一些食物，女性在月经期间是不能吃的，不然很容易引发痛经的发生。那么，哪些食物会引发痛经呢?
7种食物经期吃了会更痛
经期要少吃或不吃以下7种容易诱发痛经的食物，轻松做女人。
1、螃蟹。性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺。性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
4、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、梨。月经期间切忌多食生梨。
6、绿茶。 行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
对于以上文章介绍的7种食物，女性朋友们千万要注意，月经期间最好暂时别吃，以免引发痛经让自己更痛苦哦!相关文章推荐阅读：女性经期饮食禁忌及注意事项
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
