经期多吃香蕉，痛经不敢“靠近”！
微微小编 2013-08-15 18:40:00
痛经吃什么东西可减轻痛苦，这是很多人都想知道的。痛经给女性朋友带来了许多痛苦，而适当的饮食可有效的缓解痛经所带来的痛苦。那么，痛经吃什么好?其实，吃香蕉能缓解痛经。经期多吃香蕉，痛经不敢“靠近”!
经期多吃香蕉，痛经不敢“靠近”!
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
除了香蕉，加蜜热牛奶和韭菜粥也能缓解痛经。
1、喝些加蜜热牛奶
腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热 牛奶 ，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
2、韭菜粥
韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。
由此可见，女性缓解痛经不一定非要靠吃止痛药止痛，多吃香蕉、加蜜热牛奶及韭菜粥等日常饮食也能帮助女性很好的缓解痛经。相关文章推荐阅读：7大秘方帮助你远离痛经烦恼
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