调理痛经 不妨试试4款营养粥
微微小编 2013-08-17 08:20:00
在中医看来，痛经发生的原因主要是血气运行不畅所致。如血气虚少，肝肾亏虚，寒邪凝滞，气滞血淤，导致经行滞涩不畅 ，不通则痛也。那么，怎么调理痛经效果好呢?应对痛经，不妨试试4款营养粥。
调理痛经 不妨试试4款营养粥
痛经是指妇女在经行前后，或正值经期 ，发生小腹或腰部疼痛，甚至剧痛难忍 ，随着月经周期持续发作而言。在中医看来，发生的原因主要是血气运行不畅所致。因此，对痛经在辨证论治的同时，辅以药粥调养，可收事半功倍之效。
1、归蛋益母粥：取当归 15克 ，益母草 30克 ，鸡蛋 3个 ，粳米 30克。先将当归、益母草煎煮2次 ，每次沸后 20分钟 ，合并滤液 ，与粳米、鸡蛋共同煮粥 ，吃蛋喝粥 ，每天 1～ 2次 ，连续 5～7天 ，治疗 3个月经周期。功具活血行气 ，化淤止痛。适用于血淤痛经、经色紫暗或有淤块 ，排出后疼痛减轻者。
2、姜枣红糖粥：取干姜 10克 ，大枣 20个 ，红糖、粳米各 30克。先将干姜加水煎煮 30分钟 ，取药汁与大枣和粳米共同煮粥 ，待粥熟时 ，加入红糖 ，趁热食服 ，每天 1次 ，连服 5～ 7天。功具暖宫散寒。适用于寒凝痛经 ，小腹疼痛而冷、得热痛减 ，经少色黑者。
3、姜桂良姜粥：取生姜 30克 ，大枣 10个 ，高良姜 15克 ，粳米 50克。先将生姜、高良姜煎煮2次 ，每次沸后 20分钟 ，合并药汁 ，与粳米、大枣共同煮粥食服 ，连服 5～ 7天。适用于寒凝气滞痛经 ，经前或经后小腹胀痛 ，伴胸胁乳胀者。
4、参芪阿胶粥：取党参、炙黄芪各 15克 ，阿胶、粳米各 30克。先将党参、黄芪加水煎煮 ，每次沸后 20分钟 ，合并药汁 ，与粳米共同煮粥 ，再将阿胶烊化 ，与粳米调服 ，每天 1次 ，连服 5～ 7天 ，调治 3个月经周期。适用于血气虚弱痛经 ，小腹绵绵作痛 ，得按则减 ，少气乏力 ，经色淡、质清稀者。
以上四款营养粥在日常生活中随处可买到食材，所以被痛经困扰的女性，赶紧学习营养粥的做法调理痛经，让疼痛远离自己的生活吧!推荐阅读：两款常见的中草药帮你赶走痛经！
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