缓解痛经，不妨试试小步快走法！
2013-08-01 17:41:24
对于经常痛经的女性来说，最害怕的就是每个月那几天的到来。为了解决经期痛经的问题，相信很多女性是用尽了方法。吃药?容易产生副作用;喝茶按摩?上班时间太慢没有时间;种种限制让很多女性无法彻底摆脱痛经的困扰。现在，小编告诉大家一个更简单的方法，缓解痛经，不妨试试小步快走法!
缓解痛经，不妨试试小步快走法!
在生活中，不少痛经女性有这样的感受：有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?
其实排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
如果是经期在家休息的女性，缓解痛经还可以试试这些方法!
1、热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷。
2、艾叶泡脚。艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
3、玄胡益母草煮鸡蛋。玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
对于痛经，女性只要在经期多注意保养，吃清淡、易消化食物;忌食生冷、辛辣刺激性食物;生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张等，对缓解痛经都能起到很好的效果的。但如果是疾病引起的痛经，则必须及早检查治疗。
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