喝蜂蜜水缓解痛经效果好
微微小编 2013-08-19 13:59:39
听说喝蜂蜜水缓解痛经效果好，这是真的吗?喝蜂蜜水对痛经是有好处的。用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经甚至消除痛经之苦，效果极好。
痛经是女性在月经期常会出现的一种现象，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛等。在痛经期间不能盲目用*或饮食，很可能会影响到月经。
女性缓解痛经，还可以用以下四种方法。
方法1：服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质缓解痛经，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
方法2：保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
方法3：补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
方法4：保持饮食均衡。少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
女性在对付痛经时不能完全依赖于吃止痛，通过以上介绍的几种方法对女性缓解痛经都能起到很好的作用。需要警惕的是，有些女性痛经往往是不孕不育的危害信号，因此积极检查就医，以免对身体带来难以弥补的伤害。相关文章推荐阅读：常被痛经“纠缠”的女性应该多吃鱼！
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