女性痛经，吃什么可以不痛？
微微小编 2013-08-20 08:52:53
一些女性都被痛经困扰着及其痛苦，而吃止痛药止痛的话对健康很容易带来些不良影响。所以很多女性朋友都想知道，有没有什么食物能缓解痛经。那么，女性痛经吃什么可以不痛呢?赶紧跟小编一起来看看能缓解痛经的食物介绍吧!
女性痛经，吃什么可以不痛呢?
1、少吃含盐分较高的快餐和点心。便秘可诱发痛经和增加疼痛感，保持精神愉快，避免过度劳累。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。容易发生痛经的女性，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
2、多吃富含碳水化合物的食物。女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。
3、少吃含有咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。另外，女性可以适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有缓解疼痛作用。此外，要注意保持大便通畅。
女性经期饮食对痛经的发生产生很大的影响的，所以要想不痛的女性，一定要注意以上经期不能吃的食物。另外，除了吃些有利于缓解痛经的食物外，女性还应该多注意保持良好的生活习惯，多参加身体锻炼，积极治疗导致痛经的疾病，这样才能做到真的不痛!相关文章推荐阅读：告诉你五种赶走痛经，轻松做女人的秘密！
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