预防痛经 女性要谨守生活4规则
微微小编 2013-08-21 14:20:00
痛经是女性朋友常会碰到的问题，所以学会减轻和预防月经疼痛的方法是非常必要的。那么，女性要如何预防痛经发生呢?女性预防痛经的发生，最好遵循生活四种规则。
预防痛经 女性要谨守生活4规则
1、忌食冷饮。在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。
2、切勿贪凉。出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受。
3、正确用药。对痛经不能一味的忍耐，应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药，只能止一时之痛，无法达到彻底根治痛经的效果，导致病情反复，而长期的延误致使病情恶化，使患者承受巨大痛苦!
4、劳逸结合。经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。
通过以上的文章我们知道，女性痛经发生的原因往往是因为不良生活习惯和不当饮食引起。所以，女性要想预防痛经，就必须从日常生活开始，谨守生活四规则，这样痛经才不会找上门!相关文章推荐阅读：学会经期保健才能远离痛经烦恼！
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