做好养肝工作才能预防月经不调发生

2013-08-13 09:39:38

肝气不舒的女性，身体的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，严重的话还会导致月经不调的发生。所以说，女性朋友们要想预防月经不调，首要任务就是先做好养肝工作。

做好养肝工作才能预防月经不调发生

1、猪肝绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

2、枸杞粥：

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

3、多吃些韭菜等温补阳气的食物

常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益

月经不调是很多女性朋友在生活中会碰到的情况，所以做好预防的工作是很重要的。以上介绍的几种养肝方法对于女性预防月经不调有很好的效果，大家不妨试试哦!相关文章推荐阅读：规律的性生活能预防女性月经不调!

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