要想“大姨妈”听话，切记早餐不可少！

2013-08-12 14:44:45

总所周知，坚持吃早餐对于保持身体健康来说是很重要的。特别是女性，如果不吃早餐的话，不但影响了身体健康，可能跟我们最贴身的“大姨妈”都会受到影响。很多女性月经不调的出现，就是因为长期不吃早餐引起的。

女性不吃早餐容易引起月经不调

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。

女性不吃早餐，有的是为了减肥，有的是因为上班时间很紧张，还有其他原因。不论什么原因，不吃早餐对女性身体损害较大，尤其是冬天，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。所以，女性朋友们要想“大姨妈”听话，切记早餐不可少!

月经不调还跟日常不良生活习惯有关

1、不注意日常保暖

女性月经不调主要受寒、热、湿的影响，寒是一个重要因素，寒凝则气血不畅，肝脏的失常会导致气血失常、气虚，这些因素都会引起月经稀少，甚至闭经。特别是女性经期受寒，很容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

2、过度减肥

只要是个女人，减肥就是头等大事。而长期节食，必然会引起营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。

3、压力太大

由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经不调的帮凶。

由此可见，坚持吃早餐对女性来说是件多么重要的事情。如果想要“大姨妈”乖乖听话的女性，除了要坚持吃早餐的话，还要注意日常生活中其他导致月经不调的不良习惯哦。相关文章推荐阅读：都市女性为何更易“招惹”月经不调?

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