学会四招平静“大姨妈”暴躁的方法
2013-08-06 17:10:51
“大姨妈”来访期间，因为痛经、痘痘等因素，几乎所有的女性朋友都时刻处于准备爆发的状态。如果稍微遇到不顺心的情况，这种暴躁情况必定会一触即发，严重影响了她们跟朋友亲人相处的关系。那么，经期暴躁怎么办?微微网小编教你四招缓解经期暴躁的方法。
学会四招平静“大姨妈”暴躁的方法
1、保持温暖
要知道，痛经没有了，女性也就不暴躁了。所以要想缓解经期暴躁，女性要保持身体暖和将加速血液循环，并松弛女性的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。另外，在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。最主要的是，泡澡能帮助女性舒缓情绪，对缓解经期暴躁起到很好的作用。
3、饮食调理
月经来潮期间，女性应该避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，对女性缓解经期暴躁有很好的效果。
4、喝点葡萄酒
情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经。
女性要想和“大姨妈”和平相处，除了及时缓解自己暴躁的情绪外，还应该认真对待“大姨妈”来访的情况，尽量保持良好的心情，适当的参加体育锻炼也能对女性缓解经期暴躁有很好的作用。相关文章阅读：“大姨妈”太暴躁?四种食物帮你忙!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
