经期喝六种饮料，让你痛上加痛！
2013-08-06 14:16:36
很多女性会在月经期间出现一些不适的情况如痛经、烦躁、没食欲等，所以她们经常会通过喝牛奶喝茶等，以为能帮助自己增加点营养或者食欲，殊不知效果不好，反而让自己的痛经更痛了!其实，牛奶和绿茶都是女性月经期间应该禁止的。那么，女性容易让女性痛经的饮料有哪些?月经期间不能喝什么饮料呢?
经期喝六种饮料，让你痛上加痛!
1、月经期间不能喝牛奶。虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。
2、月经期间不能喝绿茶。女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。
茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，使人精神兴奋，它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。
3、月经期间不能喝含咖啡因的饮料。经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。
4、月经期间不能喝冷饮。在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料。
5、月经期间不能喝汽水。有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。
6、月经期间不能喝酒。酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。
月经期间的女性，身体各方面都比较虚弱，不管是在生活上还是饮食上都需要精心呵护，所以女性朋友们一定要重视以上介绍的六种容易导致痛经的饮料，在经期暂时跟它们说拜拜哦!更多关于经期饮食禁忌，欢迎阅读：别惹“大姨妈”生气——经期饮食需谨慎!
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