预防月经病，女人养气补血很重要！
2013-08-01 10:42:04
都说健康的身体才有美好的生活，然而很多女性朋友总是受到各种各样的月经病困扰着，如月经周期、经期、经量发生异常等，给自己的身心及生活都带来极大的影响。那么，怎样才能远离这些烦人的月经病呢?小编告诉大家，预防月经病不难，只要做好养气补血的工作就差不多了。
预防月经病，女人养气补血很重要!
众所周知，女人以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。所以，女性要预防月经病，养气补血非常关键!
1、中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。女性日常生活中还可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但会使体质增强，心情舒畅，还会增强造血功能。
2、动静结合、劳逸适度也是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。夏季容易使人烦躁，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或听听音乐，或绘画、编织等等，均可达到宁心养神作用，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
3、对于经常胃口不好、消化功能不好的女性，应该多吃富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
温馨提醒：只有气血都充足的女性，身体才是健康的，气色也才是最好的。所以，女性要想远离月经病的困扰，做好养气补血的工作是非常重要的。另外，如果是气血两亏比较严重的女性，最好及时求医帮忙。
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