女性如何预防经期拉肚子的发生？
2013-07-30 17:02:24
“好朋友”来访期间，总会带来各种麻烦的事情，比如心情烦躁、疯狂长痘、腰酸背痛等。然而除了这些常见的不适症状外，有些女性还出现经期拉肚子的现象，严重影响了她们的生活和工作。那么，造成女性经期拉肚子的原因是什么?该如何预防经期拉肚子呢?
造成女性经期拉肚子的原因
众所周知，生活中如果我们吃了不干净的东西、腹部着凉或者饮食不当的话，是很容易导致拉肚子情况的发生。可是月经期间的女性，一般都很重视饮食和保暖工作的，为什么还会拉肚子呢?究其原因，主要是当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，自然而然女性就容易发生拉肚子的情况了。
气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。
特殊经期，女性该如何预防拉肚子的情况发生呢?
1、杜绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
2、保持充足的睡眠。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
3、吃应季的蔬果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
4、多吃红枣、桂圆等。女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
经期拉肚子是女性朋友常会碰到的情况，所以不必太惊慌，一般通过日常的饮食调理是可以起到很好的防护工作的。另外，预防经期拉肚子，女性还可以请求专业医生的帮助，找到合适自己解决拉肚子问题的方法。
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