让痛经“离开”要该怎么办呢？
2013-02-04 14:25:32
经期的时候，很多女性都遇到过痛经的现象，但是却不知道该如何对付它。痛经该怎么办呢？痛经会给很多女性的工作和生活带来很大的不便，小编就教你一些方法，让它离开你吧。
1、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
2、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
3、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
很多女性都会经常被痛经扰得坐立不安，长期的忙碌生活导致月经不调，但是找不到有效又安全的方法去解决它。有了这些小方法，你再也不需要为痛经该怎么办而烦恼了。另外还有更多的知识，可以阅读：患上了痛经怎么才能缓解？
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