患上了痛经怎么才能缓解？
2013-02-04 12:53:04
痛经是MM们迫切的想要远离的症状，但是尝试了这么多的方法，痛经还是“死皮赖脸”的跟在身边。痛经什么缓解可是现在很多MM们想要了解的，那么小编就告诉大家一些痛经的治疗方法吧。
1、热水袋敷
月经来潮，感到小腹不适，这种热敷法是最简单，有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋，可以感觉会舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。
2、小步快走
专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。
3、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴（该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方）。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
其实告别痛经并不难，通过以上的这些小方法，MM们就能让痛经的症状离自己越来越远了。了解了痛经怎么缓解之后，大家还可以阅读：治疗女性痛经的独家妙方。
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