姐妹们，你们知道月经期间吃什么水果好吗？

2012-10-15 10:10:03

　　姐妹们，你们知道月经期间吃什么水果好吗?女性在来月经时如果能够适当吃一些水果，不仅能够缓解经期的各种不适，而且还能促进身心健康，美容养颜。但并不是所有水果都有这种神奇的功效，下面我们就来看看来月经时吃什么水果好吧!

　　1、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　2、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　3、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　经期巧择水果原则

　　要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　饮食注意事项

　　1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　微微健康网小编碎碎念：大家现在应该知道月经期间吃什么水果好了吧?除了经期要适当补充水果之外，女性在平时的生活中也要多吃些水果哟!如果大家还想了解更多关于经期保健的知识，可以看看“月经期间的一些小注意事项” 。

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