月经期间饮食及其他各方面的注意事项
2012-10-07 14:14:04
女人在经期需要注意些什么?也许大家都知道需要注意饮食，但是你知不知道，除了饮食之外，月经期间还要很多的注意事项呢?就好比运动、性生活等，这些也都是需要大家注意的。下面我们就来看看经期饮食以及其他各方面的注意事项。
一、饮食注意事项
1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
二、参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
三、不适宜有性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
微微健康网小编碎碎念：月经期间各个方面都需要女性特别注意，如果你不注意以上这些事项，就很有可能会出现痛经、闭经，危害身体健康，给身体造成莫大的痛苦。另外，小编向大家推荐“月经期间4大饮食注意事项”。
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