经期情绪不好,和闺蜜打发时间吧

 

 

不少女人月经来潮之前会感到头痛、胸闷,整个人不自在,焦虑和暴躁情绪油然而生,不但困扰了自己,也给身边的人带来困扰。自己也明知道乱发脾气这样不对,可是就是控制不住会与人争吵或者自己生闷气,那么,如何缓解这种焦虑和暴躁情绪呢?

 

和闺密打发时间。

 

所谓闺密,就是那些无需天天陪着你,但随叫随到又无话不说的人,经期烦燥时闺密可派上大用场了,约上她们逛街,疯狂SHOPPING,或者去休闲小吧坐坐,再或者就是打个电话胡说海吹,你的心情也会舒缓很多。

 

看书。

 

看书既可以陶冶情操,又可以放松心情,月经前可适当选择读书,这里对书的选择也有一定要求,不要选些生涩难懂的、悲情的大块头书来看,要不心情更剪不断,理还乱。可选择一些故事类的"心灵鸡汤“,或者让人开心的一些小笑话、段子之类的,甚至可以选择一些禅书,让内心恢复平静。

 

看电影。

 

看电影是件让人很快乐的事情,电影能将人带入另外一个世界,同样道理,可选喜剧类的电影观看,每天一两个小时,让你开心一整天,轻轻松松度过焦虑期。

 

少和身边的人交流。

 

这里所说的“身边人”特指老公/男朋友,或者是你的家人,越亲密的人发起脾气来越肆无忌惮,因为这些人会经常跟你在一起,而他们因为接触过密,有时你会不顾对方感受轻易向他们发脾气,有时候就因为你的一两句话,可能会伤透对方的心,甚至引发一场“战争”。所以,经前和身边的人少说话,少交流,少谈论事非(有时谈别人的事非也会演变成自己的事非),开启“静音”模式吧。

 

听音乐。

 

音乐能舒缓您的心情,想回避现实中一些随时可点燃你暴躁情绪的事情,不妨听听歌,可听一些纯音乐、舒缓的音乐,或者多年前很喜欢的一些歌曲,让自己暂时远离喧嚣,沉浸在音乐的世界里。

 

吃好吃的。

 

众所周知,吃东西对女人来说是种解压方式,经前几天尽管吃些你自己喜欢吃的,你认为好吃的东西,例如甜品、小吃等,相信吃完之后你肯定会有大快朵颐的感觉,心情大好。当然,吃什么都好要控制食量,不要暴饮暴食,选择健康卫生的食品。

 

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