Vanilla 2015-07-23 12:16:00
经期的饮食很是关键,因为稍不注意,这很容易引发很多疾病,这可是得不偿失啊!作为一个称职的女人,我们一定要关心经期的饮食习惯,下面就让小编为大家推荐几款简单的经期食谱,让女人更加健康和美丽。
姜艾薏仁粥
材料:干姜、艾叶各10克,薏仁30克。
做法:
1.直接把将前两味加水直接煎煮,留下汁液即可。
2.把取出来的汁液放入锅中,把薏苡仁煮粥至八成熟,这样就能够一起入药汁同煮至熟。
功效:这个简单的饮食方法,不仅能够缓解痛经情况,而且对于滋润肌肤起到很不错的效果哦!
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。
做法:
1.山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内,加入清水2碗,使用小火慢慢煎煮成1碗。
2.加入红糖,慢慢的搅拌均匀,等到煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
益母草香附汤
材料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
做法:
1.葱白清洗干净,直接用刀背拍烂。
2.和鸡肉、益母草、香附一起加水同煎。直接饮汤,食鸡肉即可。
功效:这款饮食方法对于治疗痛经很有效果,而且对于女人保养肌肤很有帮助哦!
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