女性月经失调平常该如何保健
Vanilla 2015-07-14 11:26:00
月经失调会让女性出现腰酸背痛、浑身无力、腹痛和妇科疾病等，月经失调给我女性的正常生活和工作带来了严重影响。月经失调严重者需要卧床休息方能减少疼痛。那么，月经失调疾病的日常预防方法有哪些?
1尽量使你生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你生活有规律，月经可能就会恢复正常。
2必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
3防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5调整自己的心态
如果你月经不调是由于受挫折、压力大而造成的那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的
可以通过以上几种方法来有效预防月经失调的发病，另外，平时的生活中一定要保持良好的心情状态和适当的体育锻炼。月经失调病人在平时的饮食上要避免食用生冷和刺激性食物防止加重病情，危害我身体健康。更多和内容相关的文章小编推荐：如果你痛经是这样的，当心子宫内膜异位症
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