例假期间可以吃“开心水果”吗？
Vanilla 2015-07-02 12:38:00
香蕉有“开心水果”之称，来月经的时候女性容易心烦气躁，对身体不好，所以来月经的时候吃点香蕉是有好处的。但是要注意，身体虚寒的女性来月经的时候是不能吃香蕉的。因为香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
例假不能吃香蕉。香蕉营养丰富，是很常见的水果之一，能清肠胃、治便秘，还有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。有研究指出，每天吃三根香蕉可以降低中风风险，但是来例假的女性并不适合吃香蕉。
月经期保养：
月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。
1、劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。
2、寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
3、调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。
4、心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。
5、严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。
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