五大妙招帮助过很多痛经的女生
Vanilla 2015-06-18 00:28:00
痛经是女人来月经时要面对的一大折磨。痛经一旦痛起来可真难受，严重的会晕倒，这对女性来说是件很痛苦的事情。那么痛经该怎么办呢？有什么方法能缓解痛经呢？现在我们就来了解一下。
妙方1：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
以上就是能够缓解痛经的五大方法。更多相关阅读：你知道吗？花椒泡脚治疗痛经有奇效
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