五大招帮忙对付更年期失眠
Vanilla 2015-06-15 06:28:00
处于更年期的很多女性都有失眠的问题，这对女性的身体健康和正常工作都有很大的影响。女性更年期失眠的原因是很多的，所以平时要做好更年期失眠的预防。如何预防更年期失眠呢？跟微微健康网小编一起来了解一下。
如何预防女性更年期失眠？
1、晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。
2、每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。若发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。
3、对于老年人失眠，不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。
4、对睡眠不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如安定、眠而通、水合氯醛等。
5、对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如速可眠、安眠酮等。
如何预防更年期失眠呢？文章中给我们介绍了几种预防更年期失眠的方法，希望可以帮助各位正在处于更年期深受失眠之苦的女性朋友早日走出失眠的困扰。更多和更年期女性相关的文章小编推荐：什么原因致使“围绝经期综合征”的出现
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